Stress er blevet en folkesygdom – det er blevet hvermands eje. Det er lige fra stress over sit arbejde, som sit privatliv. Aldrig før har så mange søgt hjælp, samtidig med at samfundet på alle måder er rigt. Så der er noget dybt ambivalent ved situationen. Vi løber ikke hurtigere end man skulle i gamle dage – og alt fra indkøb, økonomi og bolig har aldrig været bedre.
Stress er vores egen krops reaktion på en presset situation. Det mobiliserer alle ressourcer og får os til at præstere det højeste vi kan. Derfor er stress også en positiv ting. Det er hvis vores hjerne og krop er stresset i længere tid at det bliver et – alvorligt – problem.
Mange årsager til stress
Der er mange årsager til stress i det moderne samfund. Først og fremmest er det blevet et frit samfund. Det betyder at man som ungt menneske selv skal tage stilling til en masse ting. Forældre der skal rådgive er vokset op med denne nye frihed og skal selv finde sine ben i de mange muligheder. Allerede fra 1. klasse bliver du for eksempel spurgt om hvad du vil være når dy bliver stor. Job og uddannelse er et emne der skal tages op år for år. Så er der de elektroniske medier. Som børn bliver unge er de mere og mere på. De bliver målt med likes og har mange platforme at udfolde sig på. Der er aldrig ro. Samtidig er der både et indre og ydre pres på at man skal levere. Det vil sige gøre sit yderste hele tiden. Det er langt fra gået op for alle at hvis du vil yde dit bedste og blive bedre løbende, så er livet lidt som en muskel. Der er perioder hvor den skal på overarbejde – og så er der perioder med pause. Så kan musklen byggessig op igen. Hver gang den bygger sig op igen bliver den lidt stærkere. Derfor er restitution, mindfulness og realistisk målsætning begreber der bliver brugt som stresscoach.
Du kan læse meget mere om mindfulness her.
Hvad er stresscoaching?
Stresscoaching adskiller sig på væsentlige punkter fra almindelig coaching, og du bør, hvis du ønsker coaching i forhold til stress, absolut overveje at opsøge en stresscoach i stedet for en anden coaching form.
Det positive ved stress
- Du er effektiv
- Du er opmærksom
Det negative ved stress over en længere periode
- Søvnproblemer og mulige spiseforstyrrelser
- Emotionel
- Mindre overblik
- Stor risiko for angst, sygdom, og ændret hjerterytme
Stresscoaching lærer dig
- At forebygge
- At styre din tid
- At tænke positivt
- At afkoble i pressede situationer