Når du har det svært, kan det føles uoverskueligt at finde en vej frem. Måske ved du ikke helt, hvad der vil hjælpe, eller måske føles det som om, du står alene med det hele. Uanset hvad du går igennem, kan det være værd at overveje, hvordan du kan støtte dig selv bedst muligt.
At tale med en professionel
Nogle gange kan det være en lettelse at få sat ord på dine tanker sammen med en, der virkelig lytter og forstår. En psykolog kan nogle gange hjælpe dig med at få perspektiv på din situation og give dig redskaber til at håndtere det, du kæmper med. Hos psykolog Rasmus Holm kan du få professionel støtte, hvis du har brug for at tale med en udenforstående, der kan guide dig igennem det, der fylder.
Det kan være en stor beslutning at opsøge en psykolog, og måske er du i tvivl om, om det er det rigtige for dig. Det er helt naturligt at have den tvivl. Måske kan det hjælpe at undersøge, hvad en samtale kunne indebære, eller tage en uforpligtende snak for at mærke efter, om det føles som den rette vej. Du behøver ikke at have et klart svar på, hvad du vil have ud af det. Det vigtigste er, at du giver dig selv muligheden for at få støtte, hvis du har brug for det.
At finde små åndehuller i hverdagen
Når du har det svært, kan det føles, som om alt er tungt eller uoverskueligt. Det kan derfor være en god idé at lede efter små ting, der giver dig et pusterum i hverdagen. Det behøver ikke at være store forandringer. Måske hjælper det at gå en tur, høre musik, skrive dine tanker ned eller bruge tid med nogen, du føler dig tryg ved.
Det er ikke sikkert, at du har overskud til det hele tiden, og det er okay. Nogle dage kan det være nok bare at trække vejret og tage én ting ad gangen. Det vigtigste er ikke at presse dig selv til at “løse” alt på én gang, men i stedet at være opmærksom på, hvad der giver dig en smule ro.