En sundhedscoach er en professionel, der hjælper folk med at foretage livsstilsændringer og adfærdsændringer, der fremmer et bedre helbred. Sundhedscoaches arbejder med enkeltpersoner eller grupper og kan være ansat af hospitaler, klinikker, samfundsorganisationer eller virksomheder.
Sundhedscoaching er baseret på den forudsætning, at livsstilsændringer og adfærdsændringer kan forebygge eller håndtere kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Ved at hjælpe folk med at indføre en sundere livsstil kan sundhedscoaches spille en afgørende rolle i forbindelse med at forbedre befolkningens sundhed og reducere sundhedsudgifterne.
Selv om der ikke findes en standardtilgang til sundhedscoaching, bruger de fleste coaches en kombination af teknikker til at hjælpe deres klienter med at foretage varige ændringer. Disse teknikker kan omfatte motiverende samtaler, målsætning, handlingsplaner og problemløsning. Sundhedsvejledere har også ofte at tilbyde undervisning om emner som ernæring, fysisk aktivitet og stresshåndtering.
Hvis du er interesseret i at blive sundhedscoach, er der flere måder at komme i gang på. Mange folkehøjskoler og universiteter tilbyder certifikat- eller diplomuddannelser i sundhedscoaching. Alternativt kan du gennemføre et onlinekursus eller blive certificeret gennem en professionel organisation som National Board for Health and Wellness Coaches.
Hvad kan en coach hjælpe mig med?
En sundhedscoach kan hjælpe dig med en lang række sundhedsrelaterede mål, herunder at tabe dig, spise sundere og guide dig til den rette slanke måltidskasse, øge den fysiske aktivitet, holde op med at ryge og håndtere stress. En coach kan også give støtte og ansvarlighed, mens du foretager livsstilsændringer.
Hvis du har en kronisk sygdom som f.eks. diabetes eller hjertesygdomme, kan en sundhedscoach hjælpe dig med at håndtere din tilstand og forebygge komplikationer. En coach kan også hjælpe dig, hvis du er i risiko for at udvikle en kronisk sygdom.
Hvordan finder jeg en sundhedscoach?
Der er flere måder at finde en kvalificeret sundhedscoach på. Du kan bede din læge eller en anden sundhedsperson om en henvisning, eller du kan søge efter coaches i dit område online eller gennem professionelle organisationer.
Du kan også spørge rundt i dit netværk for at finde frem til den bedste coach, hvis der er andre, der har brugt en coach før.